أكثر المكسرات فائدة للغدة الدرقية
-
23 June 2026
-
5 hrs ago
-
-
source: روسيا اليوم
-
أفادت الدكتورة يوليا سميرنوفا أخصائية الطب الوقائي خبيرة التغذية إلى أن الجوز البرازيلي أكثر أنواع المكسرات فائدة لصحة الغدة الدرقية.
ووفقا لها، لذلك ينبغي على الراغبين في دعم صحة الغدة الدرقية إدراجه في نظامهم الغذائي.
وتقول: "تناول حبتين إلى أربع حبات يوميا منه يكفي لتلبية احتياجات الجسم من السيلينيوم، حيث لا يمتص اليود بدون السيلينيوم. كما يحتوي البيض ومنتجات الألبان على اليود والسيلينيوم".
وتؤكد سميرنوفا، أن وظيفة الغدة الدرقية السليمة تتطلب أحماض أوميغا 3 الدهنية، الموجودة في الأسماك الدهنية وزيت بذور الكتان والجوز، وفيتامين D3، المتوفر بكثرة في صفار البيض وكبد سمك القد والأسماك الدهنية، والمغنيسيوم، المتوفر بكثرة في بذور اليقطين والسبانخ والحنطة السوداء والكاكاو. وكذلك الكالسيوم، الموجود في بذور السمسم والجبن الصلب والجبن القريش واللوز.وبالإضافة إلى ذلك يعتبر الزنك وفيتامينات А ، Еـ، ومجموعة فيتامين В ضرورية أيضا لصحة الغدة الدرقية.
ووفقا له، أما في حال وجود نقص في اليود أو الإصابة بمرض هاشيموتو (مرض التهابي مزمن تهاجم فيه خلاايا منظومة المناعة خلايا الغدة الدرقية عن طريق الخطأ)، فإن المنتجات الغذائية لا تغني عن الأدوية. كما أن زيادة اليود قد تؤدي إلى أمراض المناعة الذاتية للغدة الدرقية. -
-
Just in
-
10 :06
سموتريتش لإذاعة الجيش الإسرائيلي: عدم انسحابنا من لبنان يشمل منطقة الشقيف حتى تفكيك حزب الله بالكامل
-
09 :58
"تاس": أضرار لحقت بمدرسة في منطقة زابوروجيا بعد قصف أوكراني
-
09 :44
وزير الزراعة لنظيره السعودي: إعادة فتح السوق السعودية أمام المنتجات الزراعية اللبنانية محطة مفصلية ودعم استراتيجي للقطاع الزراعي
-
09 :35
وزير الداخلية أحمد الحجار من بعبدا:
- ندعم خطوات الرئيس عون بهدف تحقيق الأمن والاستقرار في لبنان
- الأجهزة الأمنية مستمرة في تعزيز إجراءاتها وانتشارها في مختلف المناطق اللبنانية ولا سيما في العاصمة بيروت -
09 :27
رويترز: العقود الآجلة لخام برنت تنخفض بأكثر من 1% إلى 77,04 دولار للبرميل مع تعافي التدفقات عبر مضيق هرمز
-
09 :14
تراجع بأسعار المحروقات تتمة
-
-
Other stories
Just in
-
10 :06
سموتريتش لإذاعة الجيش الإسرائيلي: عدم انسحابنا من لبنان يشمل منطقة الشقيف حتى تفكيك حزب الله بالكامل
-
09 :58
"تاس": أضرار لحقت بمدرسة في منطقة زابوروجيا بعد قصف أوكراني
-
09 :44
وزير الزراعة لنظيره السعودي: إعادة فتح السوق السعودية أمام المنتجات الزراعية اللبنانية محطة مفصلية ودعم استراتيجي للقطاع الزراعي
-
09 :35
وزير الداخلية أحمد الحجار من بعبدا:
- ندعم خطوات الرئيس عون بهدف تحقيق الأمن والاستقرار في لبنان
- الأجهزة الأمنية مستمرة في تعزيز إجراءاتها وانتشارها في مختلف المناطق اللبنانية ولا سيما في العاصمة بيروت -
09 :27
رويترز: العقود الآجلة لخام برنت تنخفض بأكثر من 1% إلى 77,04 دولار للبرميل مع تعافي التدفقات عبر مضيق هرمز
-
09 :14
تراجع بأسعار المحروقات تتمة
All news
- Filter
-
-
وزارة العدل الأمريكية تحقق مع سلسلة مقاهي ترفض دخول نائب مؤيد لإسرائيل
-
23 June 2026
-
هاتف «أونر ماجيك في 6»: حقبة جديدة للهواتف «الرشيقة» القابلة للطي
-
23 June 2026
-
علاقة قشرة الرأس بتساقط الشعر
-
23 June 2026
-
وفاة 13 وإصابة عشرات بانفجار في موقع غاز بقطر
-
23 June 2026
-
مصر.. محامية تتهم الفنان تامر شلتوت بتحطيم سيارتها عمداً
-
23 June 2026
-
الذهب يفقد بريقه مع تماسك الدولار وتوقعات رفع الفائدة
-
23 June 2026
-
تراجع بأسعار المحروقات
-
23 June 2026
-
EXCLUSIVEخاص - ما بعد بورغنستوك: الدولة اللبنانية أمام اختبار السيادة!
-
23 June 2026
-
بعد اتصال عراقجي بالرئيس عون.. ما الذي يُحضَّر بين بعبدا وحارة حريك؟
-
23 June 2026
-
من بورغنشتوك إلى بيروت: لبنان في التسوية أم على هامشها؟
-
23 June 2026

